Các tay đua Formula 1 làm việc với nhà tâm lý học vì lý do giống như họ sử dụng huấn luyện viên thể chất. Tâm trí ảnh hưởng đến phản ứng, phán đoán và phục hồi trong mỗi cuối tuần đua. Một chuyên gia có thể giúp tay đua xây dựng thói quen vẫn hữu ích khi tốc độ, sự chú ý và áp lực công chúng đến cùng lúc.
Công việc này không thay thế kỹ năng lái xe. Nó giúp tay đua sử dụng kỹ năng đó một cách nhất quán hơn. Các buổi học có thể bao gồm giấc ngủ, sự tập trung, kết quả khó khăn và cách tay đua tự nói với mình sau một sai lầm. Các phương pháp mang tính cá nhân vì mỗi đối thủ phản ứng với áp lực theo cách khác nhau.
Chuẩn bị tinh thần bắt đầu trước khi xe rời khỏi ga ra
Một cuối tuần đua bao gồm nhiều quyết định trước vòng đua tính giờ đầu tiên. Các tay đua xem xét dữ liệu circuit, hoàn thành các cuộc họp kỹ thuật và trao đổi với nhân viên team. Một thói quen rõ ràng giúp họ chuyển đổi giữa các nhiệm vụ đó mà không mang theo lo lắng từ phiên này sang phiên tiếp theo. Các nhà tâm lý học thường giúp tay đua xác định một tập hợp ngắn các dấu hiệu hữu ích. Một dấu hiệu có thể liên quan đến hơi thở trước khi xuất phát. Một dấu hiệu khác có thể tập trung sự chú ý vào điểm phanh thay vì kết quả có thể đạt được. Các dấu hiệu đơn giản dễ nhớ hơn trong buồng lái ồn ào.
Thói quen vẫn linh hoạt khi kế hoạch đột ngột thay đổi. Một phiên bị trì hoãn, một vấn đề kỹ thuật hoặc mưa bất ngờ có thể thay đổi lịch trình. Chuẩn bị tinh thần hiệu quả nhất khi nó hỗ trợ khả năng thích ứng thay vì buộc tay đua lặp lại một trình tự hoàn hảo duy nhất.
Sai lầm cần một phản ứng ngắn gọn và chính xác
Mỗi tay đua đều mắc lỗi trong một mùa giải. Điều quan trọng là lỗi được hiểu và gạt bỏ nhanh đến mức nào. Sự tức giận có thể tiêu tốn sự chú ý cần thiết cho góc cua tiếp theo hoặc vòng đua phân hạng tiếp theo. Một nhà tâm lý học có thể tách biệt việc đánh giá hữu ích khỏi việc tự chỉ trích lặp đi lặp lại. Tay đua xác định điều gì đã xảy ra, thống nhất một sự điều chỉnh và quay lại nhiệm vụ trước mắt.
Quá trình đó không bào chữa cho sai lầm. Nó ngăn một lỗi gây ra thêm nhiều lỗi khác.
Các kỹ sư cũng tuân theo một phương pháp tương tự trong các buổi tổng kết. Họ cần một mô tả rõ ràng về chiếc xe, không phải một phản ứng cảm xúc dài dòng. Kiểm soát tinh thần tốt hơn do đó cải thiện cả khả năng lái xe lẫn giao tiếp kỹ thuật với team.
Sự tự tin được xây dựng từ bằng chứng thay vì khẩu hiệu
Sự tự tin thay đổi khi một tay đua thấy bằng chứng về tiến bộ. Một khởi đầu sạch sẽ, một vòng đua đường ướt mạnh mẽ hoặc một lần tái xuất phát chính xác có thể trở thành bằng chứng đáng tin cậy. Các chuyên gia giúp tay đua nhận ra những chi tiết đó mà không bỏ qua những lĩnh vực vẫn cần cải thiện. Những cụm từ tích cực sáo rỗng mang lại ít hỗ trợ sau một kết quả kém. Một ký ức cụ thể mạnh mẽ hơn vì tay đua biết chính xác mình đã làm tốt điều gì. Nguyên tắc tương tự cũng áp dụng khi chuẩn bị cho một góc cua đã gây rắc rối trong buổi luyện tập.
Các tay đua kinh nghiệm cũng sử dụng bằng chứng từ những mùa giải trước. Họ đã từng hồi phục sau những cuối tuần tồi tệ trước đây. Ghi nhớ những bước đã hiệu quả có thể giảm hoảng loạn và khôi phục một kế hoạch thực tế cho phiên tiếp theo.
Công việc cũng bao gồm cuộc sống xa circuit
Việc di chuyển trong Formula 1 có thể làm xáo trộn giấc ngủ, bữa ăn và thời gian riêng tư. Các tay đua vượt qua nhiều múi giờ và đối mặt với sự chú ý của công chúng suốt cả năm. Hỗ trợ tinh thần có thể bao gồm các ranh giới bảo vệ sự hồi phục giữa các chặng đua. Mạng xã hội tạo ra một nguồn ồn ào khác. Lời khen có thể gây xao nhãng không kém gì lời chỉ trích khi một tay đua bắt đầu chạy theo mọi phản ứng. Một chuyên gia giúp tách biệt phản hồi công khai hữu ích khỏi những phản ứng gây xao nhãng hiệu suất.
Tính bảo mật rất quan trọng vì các driver cần không gian cho những cuộc trò chuyện thẳng thắn. Team có thể biết rằng sự hỗ trợ tồn tại mà không cần nghe mọi chi tiết. Sự tin tưởng cho phép driver chia sẻ nỗi sợ hãi, thất vọng hoặc bất an trước khi những cảm xúc đó ảnh hưởng đến công việc.
Các driver khác nhau sử dụng những phương pháp khác nhau
Một số driver thích các cuộc gặp gỡ đều đặn trong suốt mùa giải. Những người khác sắp xếp các buổi làm việc quanh những giai đoạn khó khăn hoặc thay đổi lớn. Không có cách nào hiệu quả hơn cho mọi driver Formula 1. Phương pháp hữu ích là cách mà driver có thể áp dụng dưới áp lực thực tế. Bài tập hít thở, hình dung và ghi chú là những công cụ phổ biến. Không công cụ nào trong số này mang lại giải pháp nhanh chóng. Mỗi công cụ cần luyện tập trước khi trở nên tự nhiên trong vòng phân hạng hoặc lúc xuất phát cuộc đua.
Formula 1 hiện coi hiệu suất tinh thần là một phần của quá trình chuẩn bị bình thường. Sự thay đổi này phản ánh một thực tế đơn giản về thể thao đỉnh cao. Một driver cần sự tập trung rõ ràng để sử dụng một chiếc xe nhanh, và sự tập trung đó có thể được rèn luyện với sự chăm sóc tương tự như sức mạnh thể chất.
Hỗ trợ hiệu suất vẫn thiết thực và có thể đo lường
Một thói quen tinh thần có thể được kiểm tra qua hành vi. Driver có thể trở lại nhịp thở ổn định nhanh hơn, đưa ra nhận xét rõ ràng hơn hoặc tránh lặp lại lỗi. Những dấu hiệu này hữu ích hơn một tuyên bố mơ hồ về cảm giác tích cực. Các chuyên gia cũng có thể phối hợp với huấn luyện viên thể lực và bác sĩ. Ngủ kém, mất nước và mệt mỏi ảnh hưởng đến sự tập trung. Do đó, một vấn đề tinh thần có thể cần thay đổi cách hồi phục thay vì thêm một cuộc trò chuyện.
Công việc này tôn trọng trách nhiệm của driver. Một nhà tâm lý học không chọn điểm phanh hay nói trên radio. Driver vẫn đưa ra mọi quyết định thi đấu và chấp nhận kết quả. Sự hỗ trợ tốt tạo ra một quy trình có thể lặp lại cho những thời điểm khó khăn. Nó giúp driver nhận ra áp lực, sử dụng phản ứng đã được luyện tập và đưa sự tập trung trở lại với chiếc xe. Quy trình đó có thể được luyện tập xa circuit trước khi cần đến trong một cuộc đua.
Không có bình luận